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柠檬水有什么好处 喝柠檬水的好处
2023-09-19

你知道柠檬水有哪些神奇的好处吗?

1.提升免疫力

柠檬水丰富的维他命C能够帮助提升免疫力,还能够有效舒缓压力、解除紧张情绪。

2.丰富的钾来源

柠檬中丰富的钾含量甚至胜过苹果与葡萄,有助于促进脑、心脏与血管健康。

3.帮助消化

柠檬水能够帮助排除消化道毒素,并舒缓消化不良症状,例如火烧心、打嗝、腹胀等。

4.排毒

柠檬水能够藉由促进人体中的酶来刺激肝脏产生作用,帮助排除毒素。

5.维持口气清新

柠檬水可舒缓牙痛与牙龈炎,不过因为柠檬酸会腐蚀牙齿的珐琅质,因此无论饮用柠檬水前后,最好都要刷一次牙。

6.淡斑除皱

柠檬水的抗氧化功能除了帮助淡斑,还能够消除皱纹,对于疤痕与老人斑也有同样的效果。

7.帮助减肥

柠檬中的果胶纤维,能够帮助抑制食欲。

8.消炎

定期饮用柠檬水能够帮助减少人体酸性,特别是关节中的尿酸成分,帮助预防疾病、减少发炎情况发生。

9.补充活力

柠檬水能够帮助补充能量,减少焦虑与忧郁感,就连柠檬的香气都能够帮助舒缓神经紧张。

10.戒除咖啡因

柠檬水能够取代咖啡,让人提振精神且不会产生任何副作用,帮助稳定神经。

此外,柠檬水建议於早上起床後饮用,15-20分钟之後再吃早餐,将更有助於吸收柠檬水的养分。